和苗运动和苗运动

    和苗运动

    

和苗运动：Runtastic Mountain Bike是特别为山地骑行爱好者所设计的, 结合着休闲骑行者,自行车越野骑行者或专业山地赛车手所期望的功能.

    

功能介绍

    

课程功效：

    

- 提升柔韧性和灵活性;

    

- 均衡增强全身肌肉群的力量;

    

- 帮助你在练习过程中放松，增强耐力;

    

- 缓解压力和焦虑。

    

建议练习周期：

    

每周3次以上的练习

    

适宜人群：

    

所有人群，尤其适合入门者习练

    

注意事项

    

1、练习前进行必要的热身活动避免拉伤。

    

2、练习中以着舒适、不紧绷的服装为宜。

    

3、练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。

    

4、练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。

    

更新日志

    

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